如何识别抑郁症？如何预防和远离抑郁症？身边有抑郁症的朋友，该怎么帮助？针对人们对于抑郁症的常见困惑和疑问，近日，京东健康互联网医院组织了一场主题为“别再让微笑成为抑郁的‘伪装色’”的科普直播。

在科普直播中，北京大学第六医院综合一科主任医师闫俊结合临床案例，对这些问题进行了详细解答。她表示，和其他种类的疾病一样，抑郁症也需要进行专业的干预治疗。抑郁症患者家属和身边的亲人朋友要有平静、温和和坦诚的心态去接受这种疾病的存在，尽可能给患者提供一个宽松舒适的生活空间，花时间陪他们一起应对疾病。

提到抑郁，很多人第一反应会是：“矫情”“软弱”“想太多”。但事实上，抑郁症是一种患病率高、复发率高的精神障碍疾病。《2022年国民抑郁症蓝皮书》数据显示，目前我国抑郁症患者人数超过9500万，每14个人中就有1名抑郁症患者。

在临床医学上，抑郁症的诊断标准包括情绪低落、对身边的事物和活动失去兴趣和愉悦感、活动明显减少、每天感觉疲劳或精力不足、失眠或睡眠过多、很难集中注意力、自责内疚、觉得自己毫无价值，可能还会有自杀倾向等等。

闫俊表示，当患者出现这些症状时，我们尽量不要试图去劝服或者讲大道理，因为此时患者的脑力无法与对话者同步，分析问题的思路变得狭窄，甚至出现脑筋变慢、说话做事失去逻辑。

那么，究竟应该如何与抑郁症患者相处，帮助他们走出“精神黑洞”呢？闫俊给出了三点提示。

首先，与抑郁症患者的相处要建立起正确的认知，不要曲解抑郁症。例如有些家长觉得抑郁症的孩子是太懒惰、没有上进心、逃避责任……这些都是曲解。

其次，就是给予患者充分尊重。当发现家人或朋友患有抑郁症，要非常平静、坦诚地去接受这个疾病的存在，积极面对和治疗。在与抑郁症患者沟通时，要用建议式或选择式的句式，支持患者“慢慢地”表达。事实上，抑郁症患者也非常渴望被认同和支持，家人和朋友可以允许他做“自我”，和他们站在同一阵线上。

最后，我们可以尝试去“带领”患者，在与患者交流过程中不要害怕犯错，可以适当的从“可不可以找人咨询”到“可不可以去看一下医生”引导患者就医。对于重度抑郁症患者，我们需要保护好其人身安全，并帮助其实现及早就医。

“不要以为抑郁症离我们很远，其实它就潜伏在我们身边。如果你身边有抑郁症病友，或者你也身处抑郁的‘泥潭’，一定要积极面对，求助专业的医生，结合药物治疗、心理治疗以及物理治疗等多种方法战胜病魔，重获新生。”闫俊最后总结说。